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Savoir contrôler le temps d’écran est un vériable casse-tête pour les parents. En effet, les écrans font partie intégrante de notre vie quotidienne. Que ce soit pour le travail, l’éducation, le divertissement ou la communication, nous en utilisons constamment!  Cependant, leur utilisation excessive peut avoir des effets néfastes sur le développement et la santé des enfants. Dans cet article, nous allons explorer plusieurs stratégies pour aider vos enfants à utiliser les écrans de manière plus saine et plus équilibrée.

Les stastisques actuelles

Selon une étude récente  (Juillet 2023) menée en France, le temps d’écran par âge moyen des enfants de 2 à 5 ans et demi est de 56 minutes par jour à 2 ans, 1h20 à 3 ans et demi et 1h34 à 5 ans et demi. Ces durées dépassent largement les recommandations des experts, qui préconisent de ne pas exposer les enfants de moins de 3 ans aux écrans, puis de limiter le temps à 1 heure par jour entre 3 et 5 ans.

Soyez un modèle

Les enfants imitent souvent le comportement de leurs parents. Si vous passez beaucoup de temps devant les écrans, ils auront tendance à faire de même. Essayez de limiter votre temps d’écran, surtout en présence de vos enfants. Privilégiez des activités ludiques ou créatives avec eux.

Par exemple, vous pouvez lire un livre ensemble, faire un puzzle, jouer à un jeu de société, faire une promenade dans le parc, cuisiner un repas ensemble, etc. En montrant à vos enfants qu’il existe de nombreuses activités agréables et enrichissantes en dehors des écrans, vous les encouragez à diversifier leurs loisirs et à développer de nouvelles compétences.

Fixez des règles claires

Il est important d’établir des limites de temps d’écran par âge et de contenu pour les écrans, et de les faire respecter. Par exemple, vous pouvez interdire les écrans le matin, avant les repas, avant le coucher, ou pendant les devoirs. Vous pouvez aussi choisir des programmes adaptés à l’âge et aux besoins de vos enfants, et éviter les contenus violents, anxiogènes ou publicitaires.

En fixant des règles claires et cohérentes, vous aidez vos enfants à comprendre que l’utilisation des écrans est un privilège et non un droit, et que ce privilège peut être retiré s’ils ne respectent pas les règles.

Proposez des alternatives

Les écrans ne sont pas les seuls moyens de divertissement ou d’apprentissage pour les enfants. Vous pouvez leur proposer des activités variées, comme la lecture, le dessin, le bricolage, les jeux de société, le sport, la musique, ou les sorties en famille. Ces activités stimulent leur imagination, leur créativité, leur motricité, leur sociabilité et leur curiosité.

De plus, elles favorisent le développement de compétences importantes, comme la résolution de problèmes, la pensée critique, la communication, la coopération, la patience, la persévérance, l’autodiscipline, etc. En proposant des alternatives aux écrans, vous aidez vos enfants à découvrir de nouveaux centres d’intérêt, à développer leur potentiel et à enrichir leur expérience de vie.

Dialoguez avec vos enfants

Il est essentiel de communiquer avec vos enfants sur les écrans, de leur expliquer les risques et les bénéfices, de les sensibiliser à l’esprit critique, de les accompagner dans leurs choix et de les féliciter pour leurs efforts. Il ne s’agit pas de les priver ou de les culpabiliser, mais de les aider à adopter un usage raisonné et responsable des écrans.

Par exemple, vous pouvez discuter avec eux des dangers de l’internet, comme le cyberharcèlement, la désinformation, l’addiction, la violation de la vie privée, etc. Vous pouvez aussi leur apprendre à vérifier les informations, à respecter les autres en ligne, à protéger leurs données personnelles, à gérer leur temps, etc. En dialoguant avec vos enfants, vous renforcez leur confiance en eux, leur autonomie, leur responsabilité et leur résilience.

Conclusion

En suivant ces conseils, vous pourrez réduire le temps d’écran de vos enfants et favoriser leur bien-être et leur développement. N’oubliez pas que les écrans ne sont pas mauvais en soi, mais qu’ils doivent être utilisés avec modération et discernement. Et surtout, n’hésitez pas à partager des moments de qualité avec vos enfants, sans écran !

FAQ

Q1. Comment puis-je limiter le temps d’écran de mon enfant ?

Il existe plusieurs stratégies pour limiter le temps d’écran de votre enfant. Par exemple, vous pouvez établir des règles claires, proposer des alternatives aux écrans, être un modèle de comportement, et dialoguer avec votre enfant sur l’utilisation des écrans.

Q2. Quels sont les effets des écrans sur la santé des enfants ?

Les écrans peuvent avoir des effets néfastes sur la santé des enfants, notamment sur leur sommeil, leur vision, leur attention, leur poids, et leur bien-être émotionnel. Cependant, ils peuvent aussi avoir des effets bénéfiques, dans un cadre stricte, notamment sur leur apprentissage, leur créativité, leur communication, et leur socialisation.

Q3. Comment puis-je aider mon enfant à utiliser les écrans de manière positive ?

Vous pouvez aider votre enfant à utiliser les écrans de manière positive en choisissant des programmes ou des jeux de haute qualité et éducatifs, en regardant avec votre enfant et en discutant de ce qu’il voit, en encourageant une utilisation créative et productive des technologies numériques, et en enseignant à votre enfant la citoyenneté numérique et la sécurité en ligne.

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